EMBODYMENT - otwórz się na siebie
Intuicyjna praktyka ruchowa dla kobiet to zajęcia ukierunkowane na kontakt z własnymi potrzebami i sygnałami płynącymi z ciała, a następnie ich wyrażenie poprzez ruch. Praktyka ma charakter łagodny i uważny, a jej celem jest pogłębienie świadomości ciała, emocji oraz wewnętrznej równowagi. Zajęcia opierają się na połączeniu elementów jogi, rozciągania, gimnastyki słowiańskich kobiet oraz tańca intuicyjnego. Każda sesja rozpoczyna się krótką medytacją, podczas której uczestniczki pracują z osobistą intencją. Następnie, poprzez prowadzony ruch, kierują uwagę do obszarów ciała, które w danym momencie wymagają większej troski, rozluźnienia lub wzmocnienia. Praktyka odbywa się przy muzyce i kończy się relaksacją w pozycji leżącej, sprzyjającą wyciszeniu i integracji doświadczeń z zajęć. Ćwiczenia wykonywane są częściowo na matach, a częściowo bez nich, na boso lub w skarpetkach, w wygodnym, luźnym stroju zapewniającym swobodę ruchu i komfort, takim jak legginsy, dresy, szarawary lub spódnica. To forma aktywności dedykowana kobietom, które poszukują łagodnego ruchu, uważności i pracy z ciałem w zgodzie ze sobą, niezależnie od poziomu doświadczenia ruchowego.
Zajęcia ruchowe Embodyment | 1 godzina | 30pln
JOGA
Joga to praktyka, która łączy aktywność fizyczną z pracą nad umysłem i samodyscypliną. Jej pozytywny wpływ na samopoczucie, kondycję organizmu oraz równowagę psychiczną potwierdzają liczne badania naukowe. Regularna praktyka jogi wspiera sprawność ciała, redukuje napięcie i pomaga w osiągnięciu wewnętrznej harmonii. Tradycja jogi sięga setek lat, jednak w ostatnich latach zyskała ona szczególną popularność jako jedna z najchętniej wybieranych form aktywności fizycznej. Joga jest praktyką uniwersalną, odpowiednią zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. Dzięki połączeniu ruchu, oddechu i koncentracji joga stanowi skuteczne narzędzie samodoskonalenia, poprawy jakości życia oraz dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne.
Zajęcia ruchowe JOGA | 1 godzina | 30pln